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夏天吃蜂蜜的好处有哪些?还需要注意什么禁忌?

作者:admin
来源:未知
日期:2021-02-21 15:43:45

  实际上蜂蜜是一种性质平和的纯天然滋补品,一年四季都可以吃,四季吃蜂蜜,不仅仅可以给我们身体补充丰富的营养成分,并且可以达到提高免疫、延年益寿的好处。那么夏天吃蜂蜜有哪些好处呢?下面一起来了解下。

【夏天吃蜂蜜有什么好处?】


1、抗疲劳

  蜂蜜中含有大量神经元需要的各种元素,比如葡萄糖、果糖、维生素、微量元素等。夏天气温高,肌肤毛孔扩张,供血量减少,身体很容易引起疲劳,这个时候多喝些蜂蜜的话,可以提高大脑的供氧量,可以减少疲劳感;并且蜂蜜含有的多种营养成分,可以补充体力,让人精力充沛、活力十足。

2、消除积食

  夏天的气温高,很多人都不喜欢运动,因此很容易导致积食,产生大量的脂肪;这个时候适量吃些蜂蜜的话,可以增加胃酸的分泌,加速肠胃的运动,帮助把身体内的垃圾毒素都排泄出来,从而达到消除积食、辅助减肥的作用。

3、抗过敏

  夏天是一个花开的季节,花粉多,对于那些容易过敏的体质人群来说,是很容易出现过敏情况出现的;这个时候吃些蜂蜜的话,可以减少身体过敏反应的发生;并且还可以增强身体免疫功能,提高身体的抗过敏能力哦。

4、提高睡眠质量

  夏天天气炎热,很多人都经常性失眠;而蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素、镁、钙、磷等物质,可以对神经系统功能进行一个合理的调节,可以缓解紧张的神经,促进睡眠,对于夏天失眠有很好的改善作用哦。

5、美容养颜

  夏天阳光大,紫外线光照强,长期晒的话会很容易导致出现晒伤、长斑的情况发生;而蜂蜜是一种非常理想的护肤佳品,不仅仅可以减少色素的沉积,并且还可以有效的对抗紫外线对肌肤的伤害,可以促进肌肤代谢,增强肌肤活力和抗菌力。夏天的时候,大家可以多饮用些蜂蜜柠檬水哦。

6、润肺止咳

  蜂蜜中含有丰富的消炎抗菌成分,有润肺、祛痰、止咳的功效。如果是在夏天因为吹空调而引起的呼吸系统感染咳嗽的话,那么可以饮用些蜂蜜水哦,这样既可以起到止咳的作用,而且还可以起到润肺、润燥的好处呢。

7、促进伤口愈合

  夏天身体出现伤口的时候,因为出汗多,所以肌肤伤口是很难恢复的。蜂蜜是一种酸性物质,里面含有丰富的有机酸成分,可以起到抗菌消炎的作用;直接涂抹在伤口上的话,可以消除死去的肌肉,组织细菌的生长,并且可以促进组织肌肉的再生。

【夏天如何正确吃蜂蜜?】


  夏天吃蜂蜜有一定的讲究,并不是什么时候都可以吃蜂蜜的;比如有的人说,早上空腹喝蜂蜜水通便防便秘;晚上睡觉前喝杯蜂蜜水美容又安神。事实上真的是如此吗?其实不是的。

1、早上空腹第一杯水就饮用蜂蜜水的话,是不合适的,这个失去了单纯的一杯清水清扫环境的作用;而蜂蜜水里面是含有较多的果糖、葡萄糖的,不可以有效的给细胞补充水分,而且还不利于毒素的排泄;因此,早上饮用蜂蜜水最好的时间,是在清晨第一杯水过后的半小时之后喝,那样即可促进营养的吸收,而且还可以促进食物的消化,一举两得。

  2、睡觉前的半小时和一小时左右饮用杯蜂蜜水,也不是人人都适用的,其中原因是蜂蜜水糖分高,饮用以后就睡觉的话,可以加速身体内糖分快速提高,而本身晚上细胞就是缺水的,血液粘度就会提高,如果再饮用蜂蜜水的话,那么血粘稠度会更加高,不利于预防心脑血管疾病的意外。因此,老年人、血脂异常者,晚上睡觉前,最好是选用白开水是最合适的。

【夏天吃蜂蜜的禁忌】


1、未满一周岁婴儿不可以吃蜂蜜

  未满一岁的婴幼儿肠胃是比较弱的,而蜂蜜里面含有一定含量的肉毒杆菌,对于成年人抵抗力比较强,所以是不会造成任何影响的;而对于没有满一岁的婴幼儿来说,吃了很容易导致肉毒杆菌在肠胃中繁殖,从而引起中毒情况发生。

2、不可开水冲泡、高温蒸煮蜂蜜

  蜂蜜很怕热,如果不合理的高温加热的话,会把里面的活性物质给杀死,导致颜色变深、香味恢发、滋味改为,喝起来有很明显的酸味了;因此,最好是用40-60度左右的开水冲泡蜂蜜即可。如果是在夏天吃蜂蜜的话,完全可以建议用凉开水来冲泡蜂蜜哦,是一种非常健康的清热解暑的饮料。

3、不可以和豆腐、韭菜一起吃

  蜂蜜和豆腐一起吃,很容易导致腹泻;蜂蜜和韭菜一起吃,同样很容易引起腹泻,所以大家吃蜂蜜的时候,一定要注意禁忌搭配哦。

4、糖尿病患者不可以吃蜂蜜

  蜂蜜中除了含有丰富的葡萄糖、果糖以外,还有少量的蔗糖、糊精等;虽然前面两种都是易于人体吸收的单糖;但是后两种都是略经过水解后就可以被吸收的,所以升糖作用非常的明显。从这点上看的话,糖尿病患者是不适合吃蜂蜜的。

小贴士

  夏天吃蜂蜜,推荐大家吃洋槐蜜。洋槐蜜的口感不仅仅很清甜,中医认为,其味苦,性凉,可清热、凉血、止血;长期饮用的话,具有抗炎、消水肿、抗溃疡、降血压、防止动脉硬化、抗菌等作用哦;夏天吃洋槐蜜的好处多多。

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